Kennismaking met Mindfulness bij Parkinson
De diagnose Parkinson kan uw leven ingrijpend veranderen. Misschien merkt u dat uw hoofd vol zit met zorgen of dat u zich soms overweldigd voelt.
Mindfulness kan helpen om meer rust en ruimte te ervaren in uw dagelijks leven.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot.
U leert met aandacht en mildheid aanwezig te zijn in het hier en nu — bij wat er nu is.
Het is geen zweverigheid, maar een training van uw aandacht:
zoals uw spieren sterker worden door oefening, kunt u ook uw aandacht trainen.
Daarvoor oefent u dagelijks 15–20 minuten thuis.
Wat levert mindfulness op?
Door regelmatig te oefenen kunt u:
- minder last ervaren van de symptomen van Parkinson
- meer rust in uw hoofd vinden
- beter slapen en ontspannen
- leren omgaan met pijn
- minder piekeren over de toekomst
- meer genieten van het moment
Praktische informatie
Cursus: Kennismaking met Mindfulness (6 bijeenkomsten)
Data: Vrijdag 14, 21, 28 november en 5, 12, 19 december
Tijd: 13.30 – 14.30 uur
Groepsgrootte: max. 6 deelnemers
Begeleiding
Arthur Merkestijn
Geriatriefysiotherapeut
- Opleiding Mindfulness bij Edel Maex
- 12 jaar ervaring met dagelijkse meditatie
- 8 jaar ervaring met begeleiden van mindfulnessgroepen
Aanmelden
Meld u vóór 1 november aan bij: Arthur of Anja.
Bel: 010 - 455 95 98 of mail: [email protected]