De snelste weg
naar de juiste zorg
Het is warm: Zo blijf je gezond
Het is deze dagen erg warm in Nederland. Daarom heeft het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) het Nationaal Hitteplan ingeschakeld. Dat betekent dat er extra aandacht is voor mensen die last kunnen krijgen van de hitte. Vooral in het zuiden worden de komende dagen hoge temperaturen verwacht.
Wat is het Nationaal Hitteplan?
Het hitteplan gaat aan als het meerdere dagen erg warm wordt. Daarbij kijkt het RIVM niet alleen naar de temperatuur overdag, maar ook naar de warmte ’s nachts en de luchtvochtigheid.
Het hitteplan is er vooral om zorgorganisaties, mantelzorgers en hulpdiensten te waarschuwen, zodat zij mensen kunnen helpen die extra kwetsbaar zijn. Denk aan ouderen, jonge kinderen, mensen met chronische ziektes of mensen die medicijnen gebruiken.
Waarom is hitte gevaarlijk?
Langdurige hitte kan klachten geven, zoals:
- hoofdpijn of duizeligheid
- vermoeidheid
- veel zweten en dorst
- concentratieproblemen
- spierkramp
- opgezwollen enkels of jeukende blaasjes
Let ook op: laat nooit kinderen of dieren achter in een auto. Binnen kan het dan levensgevaarlijk heet worden.
Zo kom je de warmte goed door
1. Drink genoeg
- Drink meer dan normaal, ook als je geen dorst hebt.
- Zet water, limonade of thee klaar.
- Vermijd te veel alcohol.
2. Houd je huis koel
- Doe de zonwering omlaag.
- Zet ramen pas open als het buiten koeler is.
- Gebruik een ventilator of airco als dat kan.
3. Blijf uit de hitte
- Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
- Doe inspannende dingen, zoals boodschappen, vóór 12.00 uur of na 18.00 uur.
- Neem een koel voetenbad of douche.
4. Let op elkaar
- Bel of bezoek mensen in je omgeving die extra kwetsbaar zijn.
- Vraag hoe het gaat en bied hulp als dat nodig is.
Wanneer contact opnemen met een arts?
Bel je huisarts als je klachten houdt ondanks rust, drinken en koelen, of als iemand verward, suf of erg ziek wordt.