De snelste weg
naar de juiste zorg
Gezond de Ramadan doorkomen: Tips voor verantwoord vasten
De Ramadan is een speciale maand. Mensen vasten, bidden en denken na over het leven. Het is een tijd van samen zijn en bezinning. Maar vasten kan ook zwaar zijn, vooral als u medicijnen gebruikt. Wilt u gezond en verantwoord vasten? Wij geven u graag advies!
Medicijnen en vasten
Gebruikt u medicijnen? Dan is het soms moeilijk om deze op tijd in te nemen. Ook werkt uw lichaam anders door het vasten. Drinken, eten en slapen veranderen uw ritme. Dit kan invloed hebben op uw medicijnen. Vraag uw apotheker om advies. Soms is het mogelijk om uw medicijnen aan te passen. Bijvoorbeeld door een medicijn met langere werking te gebruiken.
Diabetes en de Ramadan
Heeft u diabetes en gaat u vasten? Dan kan uw bloedsuiker veranderen. Dit komt door een ander eetpatroon en minder maaltijden. Vaak eten mensen ook meer vet en suiker. Dit kan gevaarlijk zijn. Neem daarom op tijd contact op met uw apotheker of praktijkondersteuner. Zij kunnen u helpen met een veilig innameschema voor uw medicijnen of insuline. Ook kunnen ze u adviseren om uw bloedsuiker vaker te controleren.
Belangrijke gezondheidstips
Wilt u gezond blijven tijdens de Ramadan? Let dan op de volgende dingen:
- Drink genoeg water tussen zonsondergang en zonsopgang. Zo voorkomt u uitdroging.
- Eet gezond. Kies voor volkoren producten, groenten, fruit en eiwitten. Vermijd minder voedzaam eten, zoals vette en zoete snacks.
- Luister naar uw lichaam. Voelt u zich duizelig, erg moe of heeft u een lage bloedsuiker? Neem dan rust of zoek medische hulp.
De Ramadan is een mooie tijd. Met een goede voorbereiding kunt u gezond en veilig vasten. Heeft u vragen? Praat met uw apotheker of praktijkondersteuner. Zij helpen u graag. Wij wensen u een gezegende en gezonde Ramadan!