De snelste weg
naar de juiste zorg
Blijf uit de zon: Denk aan uw huid
Deze warme zomerdagen zijn een goed moment om stil te staan bij hoe u verstandig omgaat met de zon. Te veel zon is namelijk niet zonder risico. Door uzelf goed te beschermen, verkleint u de kans op huidkanker.
Zon is fijn, maar niet altijd onschuldig
De zon geeft licht, warmte en een goed humeur. Maar te veel zon kan schadelijk zijn voor uw huid. De uv-straling in zonlicht kan uw huid beschadigen en op lange termijn huidkanker veroorzaken. In Nederland krijgt ongeveer 1 op de 5 mensen ooit huidkanker. Elk jaar komen daar bijna 80.000 nieuwe gevallen bij.
Wat kunt u doen om uw huid te beschermen?
U hoeft de zon niet helemaal te vermijden. Maar let op wanneer en hoe u in de zon bent. Met deze tips beschermt u zichzelf goed:
- Blijf tussen 11.00 en 15.00 uur zo veel mogelijk in de schaduw. Dan is de zonkracht het sterkst.
- Draag bedekkende kleding. Denk aan een shirt met lange mouwen, een zonnehoed of pet en een zonnebril.
- Smeer zonnebrandcrème met minimaal factor 30 (SPF 30). Breng het aan vóór u naar buiten gaat, en herhaal het regelmatig – vooral na zwemmen of zweten.
- Gebruik liever geen zonnebank.
- Kijk regelmatig naar uw huid. Ziet u een vlekje of moedervlek die verandert? Ga dan naar de huisarts.
- Laat uw huid rustig wennen aan de zon, zeker in het voorjaar. Verbranden is altijd slecht, ook als u later bruin wordt.
Extra aandacht voor kinderen
Kinderen hebben een gevoelige huid en verbranden sneller. Daarom is zonbescherming bij kinderen extra belangrijk:
- Laat kinderen kleding dragen die de huid goed bedekt, met een hoed en zonnebril.
- Smeer hen vaak in met zonnebrandcrème (minimaal SPF 30).
- Laat kinderen op het heetste moment van de dag niet in de zon spelen.
- Zorg voor voldoende schaduw en laat hen genoeg water drinken.
Zonnebrandcrème: wat moet u weten?
Niet elke crème werkt hetzelfde, en ook niet elke huid reageert hetzelfde. Let op het volgende:
- Kies een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en een UVA-filter.
- Gebruik zonnebrandcrème niet te lang na openen. Meestal blijft het tot 12 maanden goed.
- Bewaar de crème koel. Leg deze niet in de volle zon of in een hete auto.
- Ook als er “waterproof” op het flesje staat, is opnieuw insmeren belangrijk na zwemmen of afdrogen.
Kort samengevat
Blijf op zonnige dagen liever in de schaduw, bescherm uzelf goed en houd uw huid gezond. Uw huid zal u er later dankbaar voor zijn!